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Ser proactivamente consciente

"¿Por qué a menudo siento que estoy abrumado y fuera de control"? Me sale mucho esta pregunta! Se puede decir de diferentes maneras también. Por ejemplo, "trato de seguir con un sistema, pero lo hago por unos días y me olvido", o "Trato de hacer una pausa tres veces al día para aclarar mi mente y ser consciente del momento, pero olvídalo y finalmente di que no soy bueno en esto y deja de intentarlo ”. Estos comentarios parecen ser temas diferentes, pero todos se relacionan con el mismo problema ... inconsciencia reactiva. Este título parece complicado, pero intentaré explicarlo de una manera que pueda entenderse rápidamente.

Lo primero que hay que recordar es que nuestra respuesta natural e instintiva a la vida es permitir que lo que está sucediendo a nuestro alrededor nos guíe a lo largo del día. Nuestros instintos humanos naturales siempre nos animan a ser reactivos. Nuestros instintos reaccionan mucho mejor que la planificación. Esto se debe a que la planificación requiere un pensamiento proactivo, y el pensamiento proactivo es exactamente lo opuesto al pensamiento reactivo. Son como el aceite y el agua; simplemente no se mezclan Es por eso que nuestra tendencia suele ser evitar la planificación, y simplemente ir con lo que se siente natural o normal. Este es el mayor problema que enfrento para ayudar a los clientes a crecer a nuevos niveles en la vida. Nuestros instintos naturales siempre fomentarán nuestra "similitud" y la similitud siempre es impulsada por el pensamiento reactivo.

Para mantener todo en nuestras vidas lo mismo, nos obliga a pensar en los recuerdos de nuestro pasado, que se almacenan en nuestro subconsciente. No tenemos acceso consciente a nuestro subconsciente. Solo podemos alcanzar esta área de nuestra mente a través de los sueños o el pensamiento dirigido intencionalmente, la oración, la meditación o algún tipo de evento trascendental.

La investigación psicológica más reciente también muestra que no podemos cambiar nuestros pensamientos al esforzarnos más o el uso de la disciplina. Nuestros patrones de pensamiento subconsciente y reactivo se dirigen desde nuestro pasado. Entonces, continuamos con nuestros patrones de pensamiento reactivo que simplemente crean nuestro futuro a partir de recuerdos de nuestro pasado. Con este entendimiento, entonces tendría sentido que un nuevo crecimiento nunca podría ser sostenido por pensamientos que se derivan de nuestro pasado. Los nuevos pensamientos no pueden ser expulsados de un almacén de viejos pensamientos. Para generar nuevos pensamientos, nuevos comportamientos y nuevos crecimientos, debemos movernos intencionalmente de inconsciencia reactiva en un proceso de pensamiento consistente de conciencia proactiva!

La conciencia tiene lugar cuando nuestros pensamientos actuales están completamente en el momento presente. La investigación ha demostrado que el noventa por ciento de nuestros pensamientos diarios están dedicados al pasado o al futuro. En realidad, invertimos menos del diez por ciento de nuestros pensamientos diarios en el momento actual, y tenemos un promedio de entre setenta y noventa mil pensamientos diarios. El momento actual es el único momento donde la vida puede tener lugar. Entonces, parece una locura que invirtamos el noventa por ciento de nuestras vidas en un pasado que se ha ido o en un futuro que aún no existe. Para corregir este proceso habitual de pensamiento instintivo de vivir en el pasado o en el futuro, se requiere que cambiemos nuestra mente por completo. Debemos pasar de la inconsciencia reactiva a una mentalidad continua de conciencia proactiva.

Una buena pregunta sería ... "¿Cómo hacemos eso"?

El tiempo y el espacio solo permitirán sugerir un proceso de desarrollo simple, que es una excelente manera de comenzar, y solo tomará tres minutos diarios. Aquí está. Haga una pausa de aproximadamente un minuto tres veces al día. Sugiero mañana, tarde y tarde. Siéntese en un lugar tranquilo con la espalda recta y los pies en el suelo. Cierra los ojos y piensa en nada más que tu respiración. Yo llamo a este proceso "Centrar" a ti mismo. Te estás centrando intencionalmente en el momento presente. Haz esto por mes. Este será uno de los trabajos más difíciles que haya hecho, pero vale la pena el esfuerzo y puede cambiar la vida, si se convierte en un hábito.

Este proceso enseña a tu cerebro a centrarse en el momento presente en lugar del pasado o el futuro. El "centrado" es un proceso utilizado por algunos de los mejores atletas y es una parte vital del entrenamiento de Navy Seals. Espero que esto sea algo que usará y lo convierta en parte de su vida. Ha sido parte de mi rutina diaria durante los últimos cuatro años. Buena suerte, siempre espere lo mejor y nunca deje de crecer a nuevos niveles en la vida. Nos vemos la proxima vez

-David Byrd

David Byrd es un autor, entrenador, consultor y desarrollador de comportamientos de crecimiento personal en la búsqueda del logro. Fundador y CEO de David Byrd Consulting, LLC, es un maestro del liderazgo efectivo y trabaja en estrecha colaboración con los líderes y sus organizaciones en todo el mundo utilizando un sistema de gestión y logros personales llamado Next Level Achievement System ™. Es un autor muy vendido con cuatro libros publicados, un orador buscado y un consultor de desarrollo de liderazgo.

Hacer clic David Byrd Para más información o seguirlo en Twitter @DavidByrdTweets

 

 

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